Como aumentar a potencia na casa rapidamente: receitas de medicina tradicional, nutrición adecuada, énfase en minerais e vitaminas, esenciais para unha erección normal. A potencia tamén se pode aumentar a través da actividade física, utilizando métodos tradicionais. Todos os consellos útiles neste artigo.
Usamos drogas para mellorar rapidamente a potencia
Como aumentar rapidamente a potencia dun home se pronto se planea unha noite íntima? Aquí axentes farmacolóxicos axudarán. Por exemplo, calquera comprimido con vardenafil.
Estes produtos están deseñados especificamente para o tratamento de trastornos eréctiles. As vantaxes das drogas son unha boa tolerancia, un rendemento independentemente da idade dun home e un inicio rápido de acción.
E para aqueles que prefiran un efecto a longo prazo da droga, recomendamos medicamentos que conteñan tadalafil. Os estudos demostraron non só a alta eficacia das drogas, senón que segundo os comentarios dos homes, o orgasmo mellora e a satisfacción despois do coito. Os medicamentos son eficaces incluso en pacientes con diabetes mellitus e despois de lesións medulares.
Que vitaminas e minerais poden aumentar a potencia rapidamente?
O estado de potencia depende directamente do que comes, da integridade da dieta. A potencia está influenciada por certas vitaminas e minerais:
- Zinc. . . Forma parte de moitos encimas e, polo tanto, participa en procesos metabólicos. Para que o nivel de testosterona no corpo sexa normal, necesitas unha cantidade suficiente deste elemento químico. O cinc participa no intercambio de deshidrotestosterona. Nos órganos xenitais masculinos, a división e renovación das células sexuais prodúcese constantemente, este proceso ralentízase coa falta de cinc. O número de espermatozoides diminúe, a súa calidade diminúe. O fortalecemento da potencia a miúdo depende da dieta, os alimentos ricos en cinc axudarán a aumentar rapidamente a potencia: camaróns, ostras, farelo de trigo, anchoas, xema de ovo, peixe.
- Selenio. . . Mineral que o sistema reprodutor masculino usa en gran cantidade. O papel principal do selenio é o antioxidante. O elemento mantén os vasos sanguíneos nun estado saudable, prevén o desenvolvemento de aterosclerose, ictus e ataque cardíaco. Ao liberar o corpo dos radicais, o selenio proporciona a síntese de hormonas sexuais e espermatozoides. Coa súa falta, a testosterona no corpo diminúe, o que implica a extinción da potencia. Para proporcionar selenio ao teu corpo, engade á dieta estes alimentos para obter potencia: millo, marisco, tomates, allo e ovos.
- Vitamina E.. . . Unha vitamina soluble en graxa coñecida polas súas fortes propiedades antioxidantes. A súa acción ten múltiples facetas: normaliza os niveis hormonais, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, estabiliza as membranas celulares, impide a formación de coágulos de sangue. A falta de tocoferol ás veces leva ao desenvolvemento da infertilidade, incluso por parte dos homes. A vitamina E está contida nestes produtos: aceites vexetais, xermes de trigo, peixe, noces para a potencia, sementes, especialmente sementes de cabaza.
- Vitaminas do grupo B.. . . Moitas veces unha diminución da potencia está asociada ao exceso de traballo do corpo. A tiamina ou vitamina B1 reduce a fatiga corporal, aumenta a resistencia, nutre os músculos e o cerebro con enerxía. A piridoxina ou vitamina B6 afecta o funcionamento do sistema nervioso. Para aumentar a potencia, engade sementes de xirasol, ovos, noces, peixe mariño á dieta.
Como aumentar a potencia na casa rapidamente?
Aumentar a potencia pódese facer rapidamente na casa. Aquí tes algúns segredos:
- Varios tratamentos de auga. Pode ser unha ducha de contraste diaria, viaxes á sauna unha vez por semana. Esta diferenza de temperatura ten un efecto beneficioso sobre o fluxo sanguíneo en todo o corpo, incluídos os órganos do sistema xenitourinario.
- Cambia a túa dieta. Elimina os alimentos non saudables, as salsas e os alimentos graxos. Engade afrodisíacos tan coñecidos como apio, perexil para a potencia, allo e cebola aos teus pratos.
- Renuncia aos malos hábitos. Tanto o alcol como o tabaquismo afectan negativamente ao trofismo de órganos. As substancias contidas no tabaco constrúen os vasos sanguíneos e reducen a produción de hormonas sexuais.
- Ás veces, para aumentar a potencia nun día, só precisa descansar e desfacerse do estrés. A miúdo é o exceso de tensión psicoemocional o que causa o fracaso masculino.
- Exercicios físicos. Teñen diferentes efectos sobre o corpo, pero a súa eficacia é innegable. Debaterémolo a continuación.
Actividade física e aumento da potencia
Calquera exercicio físico é bo para todo o corpo. Pero os especialistas desenvolveron complexos de actividades físicas especiais que afectan de xeito intencionado o traballo dos xenitais, o seu trofismo e o ton muscular responsable da erección.
Os exercicios móstranse se:
- perdeu a erección matutina;
- a erección é débil, non é suficiente para completar a relación sexual;
- a atracción por unha muller desapareceu;
- o orgasmo non era tan brillante como antes.
Aquí tes algúns exemplos de exercicios:
- Contarémosche como aumentar a potencia rapidamente, na casa, simplemente realizando este exercicio regularmente. O home senta no chan (quente), podes sentarte nun taburete. As pernas deben estenderse. A parte traseira é recta, os brazos baixos, a respiración tranquila, nasal. Durante un breve respiro rápido, espreme as palmas das mans como se estiveses agarrando algo. Ao mesmo tempo, intente espremer as nádegas o máximo posible, sentir todos os músculos responsables deste movemento. Despois expira lentamente. O exercicio realízase a partir de 7 aproximacións, entre as que hai un minuto de descanso. Tal tensión física fortalece efectivamente os músculos do perineo, promove o control urinario, especialmente para aqueles que teñen incontinencia. Ao contraer os músculos, estás a facer unha especie de masaxe para a glándula prostática, proporcionando máis fluxo sanguíneo que antes. Sen dúbida, isto pronto terá un efecto positivo na función sexual.
- O segundo exercicio realízase desde unha posición propensa. Os brazos están dobrados nos cóbados, as palmas ao nivel das axilas, é dicir, os cóbados "miran" cara arriba. Inhalando gradualmente, levante a cintura e o ombreiro, inclínase lentamente cara atrás. Mentres exhala, baixa a cabeza e o peito ata a posición inicial. Despois duns segundos de descanso, repite ata 7 conxuntos máis.
- O seguinte exercicio céntrase en traballar os músculos responsables da potencia. cómpre sentarse nunha cadeira, as pernas separadas, tensar os músculos que están situados entre o ano e o escroto. É dicir, as nádegas deben estar relaxadas;
- O seguinte exercicio é sinxelo. Quedando parado, faga pasos de marcha, levantando os xeonllos o máis arriba posible.
A peculiaridade dos exercicios é que a carga debería aumentar gradualmente. Aumenta o número de repeticións, fai exercicio pola mañá e pola noite. En media, o efecto dunha tarefa diaria completada debería aparecer nunha semana.
De feito, os problemas coa función eréctil prodúcense a calquera idade. A maioría dos casos de impotencia pódense corrixir coa axuda dun especialista. No 95% dos casos, os médicos conseguen restaurar a erección sen cirurxía. A condición principal para manter a potencia é un estilo de vida saudable.